Zapatillas Trail Running

Zapatillas Trail Running

Para un buen corredor su mejor amigo son unas buenas zapatillas que le brinde amortiguación, agarre, estabilidad y protección durante la carrera por la montaña. No obstante, cada corredor tiene requerimientos individuales y un calzado que se adapte a sus necesidades. Aquí explicaremos cuales con las diferentes características para escoger la mejor zapatillas para trail running.

Características de las Zapatillas Trail Running

Primero, ¿Cuáles es la deferencia entre zapatillas de trail running y las de asfalto? ¡Simple! El terreno donde se realizará la carrera. Segundo, antes de comprar tus zapatos ¿Conoces cuáles son sus características principales? Cada una de ellas cubren necesidad distintas según el terreno y el corredor. Por esa razón, en terrenos irregulares, necesitas:

  • Zapatillas de trail running con agarre: la suela de estos calzados suelen ser bastante versátiles para correr en cualquier condición, sin embargo, considera que los tacos marcados brindan mayor agarre en suelos blandos, pero para los suelos secos es suficiente tacos menos agresivos.
  • Piensa en la protección de tus pies durante el trail: es fundamental que las zapatillas te protejan de rocas, troncos u obstáculos que puedan lastimar la punta del pie o sus laterales y, así evitar lesiones. Adicionalmente, el peso nos permita movernos con agilidad y firmeza.
  • La seguridad se debe la sujeción del pie: sujetar el empeine de forma correcta y precisa ayuda a evitar la rotación del zapato en un terreno inestable o inclinado.
  • Estabilidad de la zapatilla: debe tener un sistema de amortiguación firme que mitigue el impacto en la pisada y te dará confianza durante la carrera.
  • Ten en cuenta tus propias características: el pie grande requiere zapatillas que brinden mayor refuerzo y amortiguación para generar comodidad, sin embargo, el pie pequeños es posible que necesite movimiento y ligereza. Por ultimo, desecha un zapato que genere presión o incomodidad a tus pies.

Cómo elegir la mejor zapatilla trail running para ti

Lo primero que debes considerar ¿Cuál es el uso que tendrán las zapatillas? Esto es lo que debes tener presenta al momento de comprar unas zapatillas para trail running.

El Tipo de terreno:

  1. Para suelos blandos o escurridizos, la mejor zapatilla es la que proporcionan un agarre agresivo, por ende, la suela idea son con tacos profundos y separados para eliminar el barro.
  2. Cuando el camino se encuentra en buenas condiciones o el terreno es variado, las zapatillas ligeras y polivalentes son la elección. Además, con sus tacos de 4mm brindarán un mejor agarre para mantener un buen rendimiento y, a su vez, proporcionan ligereza y estabilidad.
  3. Para terrenos escarpados y rocosos la suela de la zapatilla debe ser intermedia rígida para mayor estabilidad, además, la parte superior reforzará la protección del pies contra las piedras.
  4. ¡Correr en la nieve! El foco en este caso se encuentra en el agarre con tacos marcados, membrana impermeable y equipados con clavos de metal buscando una sujeción precisa y una protección reforzada contra elementos no visibles.

Distancia de la carrera:

  • Menor a 15 km: las zapatillas ligeras y reactivas son ideales para distancias cortas.
  • 15 a 50 km: la mejor opción son zapatillas polivalentes.
  • 50 km y ultra-trails: busca un mayor refuerzo y amortiguación.

Objetivos e intensidad

  • Estas iniciando en esta actividad deportiva ¿Cuántas veces al mes practicarás? En este caso la opción es zapatillas ligeras y polivalentes.
  • Eres aficionado buscando mejorar progresivamente, las zapatillas deben estar reforzadas y favorecer la sujeción.
  • Asistes a competencia, zapatillas muy ligeras con enfoque en el rendimiento, precisión y dinamismo con una comodidad y amortiguación adecuado debes comprar.

Por último, después de comprar tus zapatillas de trail running pon cuidado a cada una de tus características físicas, sensación durante la adaptación, experiencia y progresión.

¿Cómo limpiar las zapatillas de trail running?

Para mantener la vida útil de nuestras zapatillas es recomendable lavarlos cada cierto tiempo o según la frecuencia de su uso. Con un mantenimiento consciente lograrás disfrutar de ella durante un buen tiempo.

Lavar a mano es considerado la mejor manera de limpiar tus zapatos, ya que, usar lavadora o lavavajillas puede dañar el material con que fue diseñado. En ocasiones, afecta su estructura perjudicando los beneficios que proporciona.

¿Es recomendable usar productos especiales? En algunos casos donde se justifique sí, sin embargo, pueden ser agresivo y muy corrosivos.

Definición del Trail running: ¡Corre en la naturaleza!

Seguramente has escuchado el termino en varios ocasiones sin saber a que se refiere. De hecho, piensa que es simplemente correr, pero ¿Qué es el trail running? ¿Dónde se practica? ¿Qué condiciones requiere?

El trail running es un deporte que se practica en plena naturaleza con una exigente concentración y prudencia durante la carrera. Además, requiere de una buenas condiciones física en las piernas y buen tren superior.

Beneficios del trail running 

Cuerpo sano, mente sana es el eslogan de todos los que practican una actividad deportiva, pero ¿Cuál es el beneficio principal? El trail running te enseña a pensar en cómo correr. A continuación, mencionaremos los 10 beneficios más relevantes:

  1. Aumenta el nivel de felicidad generando pensamientos positivos ante cualquier problema.
  2. Ayuda a mejorar la calidad del sueño y a reducir la presión arterial.
  3. Mejora la capacidad de equilibrio del cuerpo en todas sus partes.
  4. Nos ayuda a mantener la atención en lo que realmente es importante.
  5. Se gana tranquilidad, sosiego y templanza personal.
  6. Facilita las relaciones sociales, la comunicación positiva y constructiva.
  7. Aumenta la capacidad de determinación para conseguir un objetivo por difícil que parezca.
  8. Mejorar la capacidad cardíaca del corazón y pulmonar.
  9. Aumenta la capacidad de memoria a corto, medio y largo plazo.
  10. Nos hacer personal con un nivel emocional alto.